В поисках позитива или «Список радостей»

Как вы думаете, встречаются ли такие люди, которые никогда ничему не радовались? Вряд ли, скажете вы, хоть чему то, хоть изредка, хоть немножко, но каждый человек радовался.

Казалось бы, банальная истина, но задумайтесь о своих радостях – больших и малых. Выделите себе для этого время 30-40 минут, возьмите лист бумаги и добросовестно запишите свой «список радостей». Проще всего представить каждую строку ответом на вопрос «что я люблю».

В список попадут  как маленькие удовольствия: запах и вкус утренней чашки кофе, прикосновение молодой травы к босым ногам … так и возвышенные радости – объятие ребенка, голос любимого человека, состояние успеха от выполненной задачи…  (у каждого своё).

Не поленитесь – запишите! Потом внимательно перечитайте и отметьте те строки, которые содержат доступные удовольствия. Подсчитайте процент от общего количества строк в списке. Скорее всего у вас получится не менее 30%, у кого-то больше  и значительно больше.

Это ваш источник позитива! Даже маленькое удовольствие, но каждый день является неплохим инструментом защиты от стресса, уныния, а то и надвигающейся депрессии. Не забывайте им пользоваться!